Nikto ma nezastaví - 2. časť - 1. tréning

Začíname s novou video sériou s názvom "Nikto ma nezastaví" . Jedná sa o sériu videí (3) o silovo-objemových tréningoch.
Tipy:

Aj keď je to silový tréning, neblbni zbytočne s váhami. Cvič s ťažkými váhami, ale nesnaž sa o svetové rekordy.

Každý týždeň si zvyšuj záťaž o 1-2 percentá. Nie je to veľa, ale na konci budeš veľmi pozitívne prekvapený výsledkami.

Nechci všetko hneď. Tréning cvič 3 mesiace a zlepšenie čakaj postupne.

Všetko si zapisuj.

Telo nie je kalkulačka, ani stroj. Občas možno nezlepšíš svoje predchádzajúce váhy, ale hlavné je, aby si sa zlepšil v dlhodobom hľadisku (2-3 mesiace).

Aj keď je to silový tréning, sústreď sa na precvičenie svalov, nie na zdvíhanie váhy.
Viac na http://www.fitmagazin.sk/