Cvik tzv. pavúk

Opäť ďalší cvik pre expertov, keďže ste aj v minulosti presnejšie než ja vedeli čo vlastne cvičím tak nech sa páči.

"neck spin" alebo "wrestler's bridge rotation" je variácia mostíka na krku (wrestler's bridge), pri ktorom človek balansuje na temene hlavy a krúži nohami dookola. Tento cvik sa využíva najmä v zápasení, gymnastike a bojových športoch na posilnenie krku, jeho flexibility a odolnosti.